১০০ গ্রাম শোল মাছে রয়েছে ৯৪ কিলো ক্যালোরি, ১৬.২ গ্রাম প্রোটিন, ১৪০ মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম, ০.৫ মিলিগ্রাম আয়রন, ৯৫ মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম, ১০৮০ মাইক্রোগ্রাম জিংক। শোল মাছ শরীরে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৃদ্ধি করে। শোল মাছ পেটের সমস্যা কমাতে কাজে লাগে। বিশেষ করে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় যাঁরা ভুগছেন, তাঁরা এই মাছ খেলে উপকৃত হতে পারেন। এছাড়াও এজজিমার মতো চর্মরোগের চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয় শোল মাছ। শোল মাছ খেলে ব্যাথা জ্বালা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। শরীর দূষণ মুক্ত হয়, ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকতে পারে এই মাছ খেলে।
বিঃ দ্রঃ
১. একটি শোল মাছ ওজন যতটুকুই হোক সম্পূর্ণ নিতে হবে।
২. পিচ নাকি গোটা মাছ নিবেন সেটা জানিয়ে দিতে হবে অর্ডার এর সময়।
আমরা হালাল আমিষের চাহিদা পূরণ করতে বদ্ধপরিকর।